痩せる方法としてのウェイトトレーニング

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痩せる方法としてのウェイトトレーニング

 

体の筋肉を増やせば基礎代謝が増えるという情報を手に入れたので、私はウェイトトレーニングを行うことにしました。

 

しかし、自宅には錘がありません。

 

ですから、ジムに通うことにしたのです。実際にウェイトトレーニングをしてみたのですが、上手に錘を扱うことが出来ませんでしたね。重いものを持ち上げたらかと言って筋肉が増えるわけではありませんでした。

 

やはり、最初は腕立て伏せとか腹筋など道具を用いないで体を鍛えるべきだと感じました。

 

そうして基礎が出来上がってきてからウェイトトレーニングをすると効果があると思うのですよね。

 

ジムに通うにはお金もかかりますし、痩せることが出来ると言ってもトレーニングが大変である場合は継続をしていくことが出来ません。

 

まずは気楽な方法として自分の体重を持ち上げられるようにするべきだと思いました。

 

最近はウェイトトレーニングと言っても1キログラムのダンベルを用いる程度にとどめています。しかし、痩せる効果は実感できています。